Nowe jadłospisy odżywcze

Nowe jadłospisy odżywcze

Proste przepisy i patenty dla zabieganych

✓ Książka dla osób, które chcą się odżywiać zdrowo na co dzień
✓ Proste przepisy obrazkowe – 50% przepisów zrobisz w maks. 15 min
✓ Pełnowartościowa, odżywcza kuchnia roślinna, bez glutenu
✓ Garść trików pomagających spędzać w kuchni jak najmniej czasu
✓ Każdy przepis wraz z listą 34 wartości odżywczych, których dostarcza

To nie jest zwykła książka kucharska. To zbilansowany plan posiłków dla zabieganych, który pomoże Ci w ogarnięciu Twojej diety na dobre.

Proste przepisy dla zabieganych

Nowe jadłospisy odżywcze to książka kucharska dla osób, które mają do pogodzenia różne obowiązki i nie zawsze starcza im czasu na zdrowe gotowanie. Jest to pozycja, która może mieć realny wpływ na zmianę Twoich nawyków żywieniowych. To proste przepisy, z których możesz tworzyć setki pełnowartościowych jadłospisów oraz patenty na zdrowe odżywianie w biegu. To prosta, pełnowartościowa kuchnia roślinna, bazująca na składnikach o jak najwyższej gęstości odżwyczej.

Pozycja szczególnie wartościowa dla wegan i wegetarian oraz dla osób, które chcą dietę roślinną wdrożyć w życie w sposób bezpieczny i bez wątpliwości, czy na pewno dostarczają sobie wszystkiego, czego potrzebują. Nasze przepisy doceniają też bezglutenowcy oraz osoby, którym zależy na niskim ładunku glikemicznym dań.

Nasza idea:

Pomóżmy tym, którzy chcą się dobrze odżywiać

Nowe Jadłospisy tworzyliśmy pod kątem jak największej wygody użytkowania. Opracowaliśmy jeszcze prostsze przepisy, i z bardziej dostępnych składników. Specjalnymi ikonkami oznaczyliśmy dania, które można zrobić w mniej niż 15 minut, dania nadające się do zabrania w drogę oraz te, które warto zamrażać.

✓ 50% przepisów zawartych w tej książce przygotujesz w mniej niż 15 minut,
✓ 90% dań to dania łatwe w transporcie, świetne do zabrania w drogę,
✓ 25% potraw możesz mrozić i wykorzystywać w dni, kiedy nie masz czasu na gotowanie.

Oprócz tego dodaliśmy builder dania odżywczego, świetny do gotowania z resztek, opisaliśmy patenty dla zabieganych oraz przedstawiliśmy szerzej wskazówki, jak modyfikować przepisy, gdy nie mamy wszystkich składników.

Bestseller! Ponad 20 tysięcy sprzedanych egzemplarzy!

Wyjątkowa książka

Zobacz zalety książki!

about us icon

Proste i szybkie gotowanie!

Wszystkie przepisy w książce są obrazkowe. Nie musisz wczytywać się w przepis, spoglądasz i od razu widzisz jak go zrobić! Dodatkowo są proste i szybkie – połowę zrobisz jedynie w 15 min!

about us icon

Przepisy ułożone w całe jadłospisy!

Książka zawiera 70 przepisów, z których ułożysz wygodnie całe jadłospisy. Niezależnie jakie wybierzesz śniadanie, obiad, kolację oraz przekąski, Twój jadłospis będzie miał zawsze tę samą ilość kalorii – 1500 lub 2000 kcal. Co ważne – wszystkie nasze książki współgrają ze sobą.

about us icon

Wygodna książka na spirali – stworzona do gotowania

Nie tylko zawartość książki jest wyjątkowa, ale również jej format! Książka jest na spirali, dzięki czemu jej strony nie zamykają się same. Możesz położyć ją na blacie i w ogóle nie dotykać. Możesz też postawić pionowo, np. w szafce na wysokości oczu!
about us icon

Pewność, że Twoja dieta jest pełnowartościowa

Przepisy w książce są w pełni roślinne i bezglutenowe. Dzięki temu są niesamowicie wartościowe. Przepisy dostarczą Ci średnio 3 razy więcej wartości odżywczych niż typowy jadłospis w diecie zachodnioeuropejskiej. Aby zadbać o Twój komfort, każdy przepis wyposażony jest w listę 34 wartości odżywczych, które dostarcza.

about us icon

Przepisy pełne warzyw

Wszystkie przepisy w książce są w 100% roślinne i bezglutenowe. Zaczniesz jeść duże ilości warzyw w przepysznej formie!
about us icon

Książka współgra z pozostałymi naszymi książkami

Wszystkie książki są w tej samej formule. W pełni roślinne, odżywcze, układające się w całe jadłospisy oraz wszystkie wspierają wysoki poziom energii!
Książkę kupisz tylko na tej stronie, nie ma jej w księgarniach!


Książka z bliska

Obejrzyj książkę:

Co mówią o naszych książkach inni?

Opinie czytelników:

Prezenty w maju

Kupując teraz otrzymasz wyjątkowe prezenty ❤️

Zamów w promocji

Wybierz swój pakiet

Nowe jadłospisy odżywcze
  • Książka „Nowe jadłospisy odżywcze”
  • E-book gratis

 

Prezent w maju: ❤️

  • Miniksiążka „Jadłospisy zdrowo makaronowe” – 64 strony, 21 przepisów

59 zł

+ koszt wysyłki – wysyłamy w 24 h
Zestaw "Szybkie gotowanie"
  • Książka „Nowe jadłospisy odżywcze”
  • Książka „Szalenie proste jadłospisy”
  • E-booki obu książek gratis

 

Prezenty w maju: ❤️

  • Miniksiążka „Jadłospisy zdrowo makaronowe” – 64 strony, 21 przepisów
  • 2 miniksiążki z sezonowymi przepisami: wiosna, lato – łącznie 80 stron, 30 przepisów

118 zł

+ koszt wysyłki – wysyłamy w 24 h
Wszystkie „Jadłospisy”
  • Książka „Jadłospisy witalne”
  • Książka „Szalenie proste jadłospisy”
  • Książka „Nowe Jadłospisy odżywcze”
  • Książka „Jadłospisy odżywcze”
  • E-booki wszystkich książek gratis

 

Prezenty w maju: ❤️

  • Miniksiążka „Jadłospisy zdrowo makaronowe” – 64 strony, 21 przepisów
  • 4 miniksiążki z sezonowymi przepisami: wiosna, lato, jesień, zima – łącznie 160 stron, 60 przepisów
  • Darmowa dostawa

196 zł

236 zł

+ darmowa dostawa – wysyłamy w 24 h
Mega zestaw odżywczy
  • Książka „Jadłospisy witalne”
  • Książka „Szalenie proste jadłospisy”
  • Książka „Nowe Jadłospisy odżywcze”
  • Książka „Jadłospisy odżywcze”
  • Książka „Dieta odżywcza”
  • E-booki wszystkich książek gratis

 

Zestaw 3 e-booków Atlas odżywczy:

  • Atlas 1 – wartości odżywcze 350 najpopularniejszych pokarmów (e-book 1645 stron)
  • Atlas 2 – ranking najlepszych źródeł 34 składników odżywczych (e-book 640 stron)
  • Atlas 3 – opis 70 najważniejszych pokarmów (e-book 180 stron)
  • Dożywotni dostęp do kolejnych aktualizacji „Atlasu”

 

Prezenty w maju: ❤️

  • Miniksiążka „Jadłospisy zdrowo makaronowe” – 64 strony, 21 przepisów
  • 4 miniksiążki z sezonowymi przepisami: wiosna, lato, jesień, zima – łącznie 160 stron, 60 przepisów
  • Darmowa dostawa

293 zł

433 zł

+ darmowa dostawa – wysyłamy w 24 h
O autorach

Projekt rodzeństwa

Od wielu lat zajmujemy się przede wszystkim tworzeniem narzędzi pomagających w zdrowym odżywianiu – opracowujemy m.in. graficzne, pełnowartościowe przepisy oraz pokazujemy, że zdrowa dieta wcale nie jest skomplikowana. Wydaliśmy 4 książki, których przekazaliśmy w dobre ręce już ponad 60 tys. ezgemplarzy. Za nasze działania w 2019 r. zdobyliśmy nagrodę Twórcy Roku w prestiżowym konkursie Gali Twórców w kategorii Zdrowie i Uroda.

Agnieszka jest autorką wszystkich przepisów w tej książce. Fascynuje ją poszukiwanie prostych rozwiązań, które wpływają na coraz lepsze samopoczucie i poziom witalności. Gotuje tak, by mieć czas i energię na jak najwięcej życia. I taką kuchnią kocha dzielić się najbardziej. Mateusz to człowiek z duszą badacza. Bacznie strzeże wartości odżywczych dań i odpowiada za wszystkie wyliczenia w tej książce. Zaprojektował również szatę graficzną książki i opracował wszystkie grafiki przepisów.

  

Książki, które ułatwią Ci zdrowe życie

Pozostałe nasze książki:

Nasze książki można śmiało nazwać osobistym dietetykiem. Zbudujesz z nimi setki pełnowartościowych jadłospisów. Zaoszczędzisz czas na gotowaniu, które stanie się teraz proste i przyjemne. Zyskasz też spokój, że Twoja dieta jest pełnowartościowa.

✓ Wszystkie nasze książki współgrają ze sobą i są w tej samej formule
✓ Wszystkie przepisy są w pełni roślinne i bezglutenowe.
✓ Dostarczają średnio 3 razy więcej wartości odżywczych niż przeciętna dieta zachodnioeuropejska.
✓ 96% przepisów ma niski indeks glikemiczny, a 84% niski ładunek glikemiczny.


about us icon

Jadłospisy odżywcze

W tej książce duży nacisk postawiliśmy na unikalne połączenia smaków. Oprócz tego, że większość potraw jest prostych i szybkich, znajdziesz tu wiele potraw, które nadają się np. na weekendowe dania lub na wizytę gości. Więcej o książce

about us icon

Szalenie proste jadłospisy odżywcze

W Szalenie prostych jadłospisach znajdziesz potrawy idealne, gdy zupełnie brak Ci czasu. Wszystkie przepisy mają maks. 3 składniki i 3 dodatki, a większość z nich zrobisz w 15 min. Przepisy nie wymagają też namaczania strączków czy pieczenia. Po prostu wchodzisz do kuchni i za moment wychodzisz z gotowym daniem! Więcej o książce

about us icon

Jadłospisy witalne

Wszystkie przepisy z tej książki mają wyjątkowo niski ładunek glikemiczny, dzięki czemu jeszcze lepiej pomagają odzyskać energię oraz wspierają utratę wagi. Co więcej, są też świetnym wsparciem dla osób z insulinoopornością i cukrzycą. Więcej o książce

about us icon

Dieta odżywcza

Książka “Dieta odżywcza” to nasza odpowiedź na dietetyczne zamieszanie. Jest to prosty przewodnik graficzny, który nauczy Cię jak dobrze się odżywiać i bilansować swoją dietę. Pod lupę wzięliśmy 40 najważniejszych składników odżywczych w 460 produktach. Dane te dały obraz diety odżywczej – maksymalnie bogatej pod względem wartości odżywczych oraz świetnie zbilansowanej. Więcej o książce

FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Książki wyślemy Ci w przeciągu 24 h.

E-booki otrzymasz od razu po złożeniu zamówienia. Jeśli nie masz e-booków lub linku do śledzenia przesyłki, sprawdź spam – wiadomości te czasem tam wpadają.

Nie. Książki są dostępne tylko na naszej stronie.

Tak, można wybrać przesyłkę zagraniczną przy wyborze dostawy.

Są w formatach pdf, dostosowane są wymiarami i bardzo wygodnie korzysta się z nich na każdym nośniku, również na smartfonie.

Nie. Każdy przepis jest inny. To znaczy, że kupując 4 książki z jadłospisami będziesz mieć 280 unikalnych przepisów.

Tak, książki są w tej samej formule i możesz układać jadłospisy łącząc przepisy ze wszystkich książek.

Jest to miks zupełnie nowych oraz najlepszych przepisów publikowanych online w naszym serwisie "Jadłodajnia". Była część przepisów, które były w e-bookach (i w Jadłodajni) i żałowaliśmy, że nie ma tych najlepszych przepisów w formie książkowej, i m.in. one są w tej książce, część z nich w zmienionej formie, przygotowane na nowo pod kątem jak najniższego ładunku glikemicznego, ale też pod kątem jeszcze lepszego smaku :)

Napisz do nas:
- w sprawie zamówień napisz na: sklep@salaterka.pl
- w sprawie przepisów napisz na: agnieszka@salaterka.pl
- w sprawie wartości odżywczych i diety na: mateusz@salaterka.pl