Jadłospisy odżywcze

Jadłospisy odżywcze

Twój osobisty dietetyk 1500 i 2000 kcal.
Zdrowe odżywianie dla zabieganych.

  • Proste przepisy w formie graficznej, stworzone z myślą o zabieganych
  • Przede wszystkim odżywcze, bezglutenowe i w 100% roślinne
  • Każdy przepis wraz z listą 33 wartości odżywczych, których dostarcza
  • Na pierwszy rzut oka wiesz jak przygotować posiłki i czego Ci dostarczą
  • Pełna dowolność w komponowaniu jadłospisów (setki możliwości)

Książka ta pomoże Ci uzyskać wagę, o jakiej marzysz i poziom energii, który Cię zadziwi. Przede wszystkim jednak ułatwi Ci życie.

Nasza idea:

Pomóżmy tym, którzy chcą się dobrze odżywiać

Stworzyliśmy książkę, której sami na co dzień potrzebowaliśmy. Brakowało nam nie tylko prostych i wygodnych w zastosowaniu przepisów, ale całych jadłospisów, w pełni odżywczych, dających nam energię do całej masy codziennych zadań. Wielokrotnie też zastanawialiśmy się nad tym, czy dostarczamy sobie tyle ile trzeba i tego co potrzeba. Nawet jeśli wiemy, które produkty są najbardziej odżywcze, w natłoku zajęć nie mamy czasu na wyliczenia i nie mamy pewności, czy spełniamy zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze.

Potrzebowaliśmy narzędzia, które ułatwiłoby nam dobre odżywianie na co dzień. I tak przekazujemy w Twoje ręce naszego osobistego dietetyka, który pomoże Ci uzyskać wagę, o jakiej marzysz i poziom energii, który Cię zadziwi. Przede wszystkim jednak ułatwi Ci on życie.

Bestseller! Ponad 30 tysięcy sprzedanych egzemplarzy!

Wyjątkowa książka

Zobacz zalety książki!

about us icon

Proste i obrazkowe przepisy

Wszystkie przepisy w książce są obrazkowe. Nie musisz wczytywać się w przepis, spoglądasz i od razu widzisz jak go zrobić! Dodatkowo są proste i szybkie.

about us icon

Przepisy układają się w całe jadłospisy!

To od Ciebie zależy jak będzie wyglądał Twój jadłospis. Książka zawiera 70 przepisów, z których ułożysz wygodnie całe jadłospisy. Niezależnie jakie wybierzesz śniadanie, obiad, kolację oraz przekąski, Twój jadłospis będzie miał zawsze tę samą ilość kalorii – 1500 lub 2000 kcal. Co ważne – wszystkie nasze książki współgrają ze sobą.

about us icon

Wygodna książka na spirali – stworzona do gotowania

Nie tylko zawartość książki jest wyjątkowa, ale również jej format! Książka jest na spirali, dzięki czemu jej strony nie zamykają się same. Możesz położyć ją na blacie i w ogóle nie dotykać. Możesz też postawić pionowo, np. w szafce na wysokości oczu!
about us icon

Pewność, że Twoja dieta jest pełnowartościowa

Przepisy w książce są w pełni roślinne i bezglutenowe. Dzięki temu są niesamowicie wartościowe. Przepisy dostarczą Ci średnio 3 razy więcej wartości odżywczych niż typowy jadłospis w diecie zachodnioeuropejskiej. Aby zadbać o Twój komfort, każdy przepis wyposażony jest w listę 34 wartości odżywczych, które dostarcza.

about us icon

Przepisy pełne warzyw

Wszystkie przepisy w książce są w 100% roślinne i bezglutenowe. Zaczniesz jeść duże ilości warzyw w przepysznej formie!
about us icon

Książka współgra z pozostałymi naszymi książkami

Wszystkie książki są w tej samej formule. W pełni roślinne, odżywcze, układające się w całe jadłospisy oraz wszystkie wspierają wysoki poziom energii!
Książkę kupisz tylko na tej stronie, nie ma jej w księgarniach!


Książka z bliska

Obejrzyj książkę:

Co mówią o książce inni?

Opinie czytelników:

Wrześniowe prezenty!

Kupując teraz pakiet książek, otrzymasz miniksiążki z sezonowymi przepisami.

Zamów w promocji

Wybierz swój pakiet

Jadłospisy odżywcze
  • Książka „Jadłospisy odżywcze”
  • E-book gratis

59 zł

+ koszt wysyłki – wysyłamy w 24 h
Jadłospisy witalne + Jadłospisy odżywcze
  • Książka „Jadłospisy witalne”
  • Książka „Jadłospisy odżywcze”
  • E-booki obu książek gratis

 

Wrześniowy prezent:

  • Miniksiążka z przepisami na jesień

118 zł

+ koszt wysyłki – wysyłamy w 24 h
Wszystkie „Jadłospisy”
  • Książka „Jadłospisy witalne”
  • Książka „Szalenie proste jadłospisy”
  • Książka „Nowe Jadłospisy odżywcze”
  • Książka „Jadłospisy odżywcze”
  • E-booki wszystkich książek gratis

 

Wrześniowy prezent:

  • Zestaw 4 miniksiążek z sezonowymi przepisami: wiosna, lato, jesień, zima

 

Dodatkowo:

  • Darmowa dostawa

196 zł

236 zł

darmowa wysyłka w 24 h
Mega zestaw odżywczy
  • Książka „Jadłospisy witalne”
  • Książka „Szalenie proste jadłospisy”
  • Książka „Nowe Jadłospisy odżywcze”
  • Książka „Jadłospisy odżywcze”
  • Książka „Dieta odżywcza”
  • E-booki wszystkich książek gratis

 

Zestaw 3 e-booków Atlas odżywczy:

  • Atlas 1 – wartości odżywcze 350 najpopularniejszych pokarmów (e-book 1645 stron)
  • Atlas 2 – ranking najlepszych źródeł 34 składników odżywczych (e-book 640 stron)
  • Atlas 3 – opis 70 najważniejszych pokarmów (e-book 180 stron)
  • Dożywotni dostęp do kolejnych aktualizacji „Atlasu”

 

Wrześniowy prezent:

  • Zestaw 4 miniksiążek z sezonowymi przepisami: wiosna, lato, jesień, zima

 

Dodatkowo:

  • Darmowa dostawa

 

293 zł

433 zł

darmowa wysyłka w 24 h
O autorach

Projekt rodzeństwa

Od wielu lat zajmujemy się przede wszystkim tworzeniem narzędzi pomagających w zdrowym odżywianiu – opracowujemy m.in. graficzne, pełnowartościowe przepisy oraz pokazujemy, że zdrowa dieta wcale nie jest skomplikowana. Wydaliśmy 4 książki, których przekazaliśmy w dobre ręce już ponad 60 tys. ezgemplarzy. Za nasze działania w 2019 r. zdobyliśmy nagrodę Twórcy Roku w prestiżowym konkursie Gali Twórców w kategorii Zdrowie i Uroda.

Agnieszka jest autorką wszystkich przepisów w tej książce. Fascynuje ją poszukiwanie prostych rozwiązań, które wpływają na coraz lepsze samopoczucie i poziom witalności. Gotuje tak, by mieć czas i energię na jak najwięcej życia. I taką kuchnią kocha dzielić się najbardziej. Mateusz to człowiek z duszą badacza. Bacznie strzeże wartości odżywczych dań i odpowiada za wszystkie wyliczenia w tej książce. Zaprojektował również szatę graficzną książki i opracował wszystkie grafiki przepisów.

  

Książki, które ułatwią Ci zdrowe życie

Pozostałe nasze książki:

Nasze książki można śmiało nazwać osobistym dietetykiem. Zbudujesz z nimi setki pełnowartościowych jadłospisów. Zaoszczędzisz czas na gotowaniu, które stanie się teraz proste i przyjemne. Zyskasz też spokój, że Twoja dieta jest pełnowartościowa.

✓ Wszystkie nasze książki współgrają ze sobą i są w tej samej formule
✓ Wszystkie przepisy są w pełni roślinne i bezglutenowe.
✓ Dostarczają średnio 3 razy więcej wartości odżywczych niż przeciętna dieta zachodnioeuropejska.
✓ 96% przepisów ma niski indeks glikemiczny, a 84% niski ładunek glikemiczny.


about us icon

Nowe Jadłospisy odżywcze

Znajdziesz tu więcej szybkich i prostych potraw. Połowę z nich zrobisz w 15 min. W książce tej znajdziesz też wiele patentów dla osób zapracowanych – np. potrawy mają oznaczenia, czy nadają się do mrożenia lub na wynos.

about us icon

Szalenie proste jadłospisy odżywcze

Znajdziesz tu potrawy idealne, gdy zupełnie brak Ci czasu. Wszystkie przepisy mają maks. 3 składniki i 3 dodatki, a większość z nich zrobisz w 15 min. Przepisy nie wymagają też namaczania strączków czy pieczenia. Po prostu wchodzisz do kuchni i za moment wychodzisz z gotowym daniem!

about us icon

Jadłospisy witalne

Wszystkie przepisy z tej książki mają wyjątkowo niski ładunek glikemiczny, dzięki czemu jeszcze lepiej pomagają odzyskać energię oraz wspierają utratę wagi. Co więcej, są też świetnym wsparciem dla osób z insulinoopornością i cukrzycą.

about us icon

Dieta odżywcza

To nasza odpowiedź na dietetyczne zamieszanie. Jest to prosty przewodnik graficzny, który nauczy Cię jak dobrze się odżywiać i bilansować swoją dietę. Pod lupę wzięliśmy 40 najważniejszych składników odżywczych w 460 produktach. Dane te dały obraz diety odżywczej – maksymalnie bogatej pod względem wartości odżywczych oraz świetnie zbilansowanej.

FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Książki wyślemy Ci w przeciągu 24 h.

E-booki otrzymasz od razu po złożeniu zamówienia. Jeśli nie masz e-booków lub linku do śledzenia przesyłki, sprawdź spam – wiadomości te czasem tam wpadają.

Nie. Książki są dostępne tylko na naszej stronie.

Tak, można wybrać przesyłkę zagraniczną przy wyborze dostawy.

Są w formatach pdf, dostosowane są wymiarami i bardzo wygodnie korzysta się z nich na każdym nośniku, również na smartfonie.

Nie. Każdy przepis jest inny. To znaczy, że kupując 4 książki z jadłospisami będziesz mieć 280 unikalnych przepisów.

Tak, książki są w tej samej formule i możesz układać jadłospisy łącząc przepisy ze wszystkich książek.

Jest to miks zupełnie nowych oraz najlepszych przepisów publikowanych online w naszym serwisie "Jadłodajnia". Była część przepisów, które były w e-bookach (i w Jadłodajni) i żałowaliśmy, że nie ma tych najlepszych przepisów w formie książkowej, i m.in. one są w tej książce, część z nich w zmienionej formie, przygotowane na nowo pod kątem jak najniższego ładunku glikemicznego, ale też pod kątem jeszcze lepszego smaku :)

Napisz do nas:
- w sprawie zamówień napisz na: sklep@salaterka.pl
- w sprawie przepisów napisz na: agnieszka@salaterka.pl
- w sprawie wartości odżywczych i diety na: mateusz@salaterka.pl